Ramuan Penurun Berat Badan

Ramuan Penurun Berat Badan

Apa kabar pembaca sekalian? Semoga postingan saya di tentang-weightloss.blogspot.com bermanfaat dan membantu  pembaca blog ini.

Bagi sebagian orang, berat badan berlebih sangat mengganggu. Dan berat badan berlebih hampir selalu diidentikkan dengan kadar lemak yang tinggi, tubuh yang tidak sehat dan tidak menarik.

Kali ini saya akan coba memberi sedikit tips untuk meluruhkan lemak dengan menggunakan bawang dayak (Eleutherine americana Merr). Bawang dayak (bawang berlian, bawang sabrang) merupakan salah satu tanaman obat ajaib asli Indonesia. Moga resep ini bermanfaat.

Ramuan Peluruh Lemak

Bahan:

1. 4 siung bawang dayak, cuci bersih, potong-potong
2. 7 lembar daun jati belanda
3. 1/2 ruas temu giring
4. 400 ml air (2 gelas)

Cara Membuat:

1. cuci semua bahan dengan air mengalir hingga bersih
2. iris umbi bawang dayak setebal 1-2 mm
3. rebus air dan semua bahan hingga tersari setengah gelas
4. minum ramuan sehari dua kali, masing-masing sebanyak setengah gelas pada pagi dan sore hari

51 Tips Diet Paling Manjur

51 Tips Diet Paling Manjur

Langsing dan cantik impian semua wanita. Walaupun tidak mudah untuk dilakukan akan tetapi banyak wanita rela menahan lapar dan berolahraga berjam-jam. Diet yang baik bukanlah dengan cara berpuasa tapi juga pengaturan makanan berdasarkan umur dan aktivitas. Berikut beberapa tips yang dijamin membuat diet Anda lebih baik dan sehat. 

1. Hindari pemikiran semua atau tidak sama sekali. Berpuasa bukanlah cara terbaik untuk menurunkan berat badan. Makanlah secukupnya dan atur asupan kalori secara bijaksana. 

2. Potonglah buah-buahan yang Anda suka dalam potongan kecil untuk menggantikan snack yang tidak sehat. 

3. Hindari memakan cemilan dari toples, anda akan tidak sadar berapa banyak yang telah masuk ke dalam mulut Anda. Taruhlah didalam piring atau cukup ambil segenggam. 

4. Jika Anda termasuk orang yang menyukai roti, pilihlah yang wholegrain. 

5. Hindari makanan yang mengandung lemak lebih dari 10 persen. Baca label informasi nutrisi di dalam kardus makanan. 

6. Catatlah makanan yang telah Anda santap selama 2 minggu. Percayalah Anda akan terkejut! 

7. Mentega memiliki kandungan lemak jenuh. Hindari atau ganti dengan yang rendah lemak. 

8. Bawalah botol air minum kemanapun Anda pergi. Dengan begitu Anda tidak akan terdehidrasi dan juga lebih sedikit kemungkinan untuk memilih minuman yang bersoda ataupun terlalu banyak gula. 

9. Cobalah detoxification, untuk mengeluarkan racun dalam tubuh Anda 

10. Snack baik bagi Anda untuk mencegah makan siang atau malam yang berlebihan. 

11. Carilah teman atau partner untuk berdiet bersama. Cara ini akan membuat Anda berdua bias saling memotivasi. 

12. Carilah tahu kebiasaan Anda yang merusak program diet. Jika Anda suka mengemil roti menuju gym, gantilah rute Anda! 

13. Minumlah banyak air mineral 

14. Sayuran rendah di kalori akan tetapi jangan dimasak terlalu lama karena kandungan gizi dapat berubah. 

15. Jika Anda terbiasa makan besar spada akhir pekan.Usahakan snack yang rendah lemak dan kalori tersimpan baik di lemari! 

16. Selalu pilihlah porsi terkecil dari menu restoran yang ada 

17. Belilah sebuah juicer dan mulailah buat kreasi jus Anda sendiri. Jangan lupa untuk mencoba jus sayuran. Kaya vitamin dan lebih sedikit fruktosa. 

18. Jangan berpikir bahwa salad selalu aman dikonsumsi. Mereka biasanya juga dikombinasikan dengan mayonnaise dan keju. 

19. Sikatlah gigi Anda jika keinginan ngemil muncul. Rasa makanan menjadi buruk setelah Anda menyikat gigi. 

20. Ingin menyantap coklat? Pilihlah low fat coklat! 

21. Porsi makan bertambah selagi PMS? Lawan dengan mengkonsumsi kacang Almond. Mereka memberi banyak protein dan juga mengurangi keinginan ngemil makanan manis. 

22. Pilihlah makanan yang direbus, berkuah, di tim, atau dibakar sebelum Anda memilih yang digoreng. 

23. Pilihlah seledri sebagai teman diet yang setia mulai sekarang. 

24. Perhatikan bagaimana wanita langsing memesan makanan. Cari tahu dan jadikan rahasia mereka, rahasia Anda. 

25. Gunakanlah sumpit untuk memperlambat makan Anda. 

26. Hindari mengemil disaat Anda bosan, gantikanlah dengan hal-hal yang ingin Anda lakukan tapi tidak sempat! 

27. Jangan berpikir bahwa Anda akan mulai berdiet setelah melalui masa stress. Percayalah masa ini akan selalu ada! Sebaliknya persiapkan diri Anda untuk menghadapi masa-masa ini dan tetap fokus kepada diet Anda. 

28. Jam 3 adalah waktu snack favorit. Pilihan terbaik untuk meningkatkan energi meliputi pisang, kacang, dan low fat yoghurt. 

29. Cobalah untuk lebih memilih kualitas daripada kuantitas. 

30. Tambahkan cabai atau rempah-rempah pedas untuk meningkatkan metabolisme tubuh Anda. 

31. Tambahkan es kedalam minuman Anda. Karena tubuh Anda membutuhkan energi untuk menyesuaikan minuman tersebut dengan suhu tubuh. Yang pada akhirnya akan membakar lemak Anda! 

32. Siapkan semua makanan Anda sendiri daripada makanan siap saji. Akan lebih mudah bagi Anda untuk mengontrol asupan gula dan kalori yang dipakai. 

33. Untuk mengalahkan rasa lapar ketika memasak, mulailah dengan menyantap sepiring besar salad! 

34. Ketika membaca artikel tentang diet yang cocok dengan Anda. Gunting dan tempelkanlah dikulkas Anda! 

35. Dapatkan tidur yang cukup! Kelelahan berkepanjangan akan menyebabkan Anda meraih makanan yang tinggi kalori. 

36. Susu kedelai merupakan alternatif yang lebih baik untuk mengkonsumsi susu rendah lemak! 

37. Kurangi garam Anda! 

38. Taruhlah foto di kulkas untuk memotivasi Anda! 

39. Go Green! Pilihlah sayuran hijau ataupun teh hijau yang akan memberi kontribusi pada kesehatan Anda! 

40. Pilihlah yang diet jika Anda terpaksa minum soda. 

41. Untuk pembakaran lemak secara maksimal maka Anda diharuskan untuk mengkonsumi kacang-kacangan! 

42. Sangat mudah untuk membuat temu janji di restoran ataupun kafe, Akan tetapi pilihlah tempat yang tidak akan membuat Anda harus makan! Seperti olahraga ataupun kerajinan tangan! 

43. Pilihlah tangga daripada lift ataupun eskalator. 

44. Luangkan waktu untuk berolahraga. 

45. Hitung budget Anda untuk makanan ataupun snack. Anda bisa mengalokasikan dana tersebut untuk keperluan lain. 

46. Pisang adalah makanan terbaik sebelum Anda memulai berolahraga. Pisang dipenuhi dengan potassium yang akan membantu dengan otot dan kadar air dalam tubuh Anda. 

47. Jangan lakukan hal lain ketika Anda sedang makan. Jika Anda makan sambil membaca ataupun sambil menonton, Anda akan segera mengasosiasikan kedua kegiatan ini. Anda akan segera makan begitu TV dinyalakan. 

48. Pastikan Anda mendapatkan cukup matahari. Vitamin D akan membantu Anda mendapatkan lebih banyak kalsium yang akan lebih mempercepat proses metabolisme. 

49. Cobalah Herbal Tea secara bergiliran dan pilihlah favorit Anda. Percayalah ini investasi terbaik untuk kesehatan Anda. 

50. Gigitlah makanan Anda secara perlahan-lahan! 

51. Minumlah segelas air dengan perasan jeruk lemon untuk membantu meningkatkan metabolisme Anda! 

Semoga Tips-tips dietnya berguna buat anda semua. 

8 Rahasia Langsing Alami

8 Rahasia Langsing Alami

Penelitian membuktikan bahwa orang langsing tidak berpikir sama soal makanan dengan orang gemuk. Orang langsing punya relasi yang rileks dengan makanan. Mereka yang gemuk cenderung dikuasai oleh makanan. Mereka cenderung fokus pada berapa banyak atau sering makan dan melekatkan label baik atau buruk pada makanan tertentu. Hasilnya, makanan selalu ada di otak mereka. Karena itu, mari belajar dari orang langsing soal makanan. 

1. Puaskan, bukan kekenyangan perut 

Dari skala 1 - 10, orang langsing berhenti makan di angka 6 atau 7. 

Sementara sebagian besar orang berhenti di skala 8 atau 10. Mengapa? Itu karena Anda menyamakan sensasi kenyang dengan kepuasan atau merasa kurang jika berhenti duluan. Atau Anda terbiasa menghabiskan apa saja yang ada di piring, tak peduli sebenarnya Anda sudah kenyang. 

Contohlah mereka, ketika makanan sudah habis separuh, letakkan sendok dan gunakan skala 1 - 10 untuk menilai kekenyangan Anda. Lakukan lagi setelah lima suapan. Tujuannya adalah meningkatkan kesadaran Anda selama makan. Bonusnya, acara makan Anda jadi lebih lambat. 

2. Sadarilah bahwa rasa lapar itu bukan sebuah tanda gawat darurat. 

Sebagian besar orang gemuk memandang kelaparan sebagai penyakit yang harus cepat diobati. “Jika takut kelaparan, Anda malah cenderung makan berlebihan untuk menghindarinya”. Toleransilah rasa lapar karena rasa lapar itu selalu datang dan pergi. 

Contohlah mereka, cobalah untuk menyibukkan diri sehingga waktu makan siang terlambat sejam. Atau cobalah lewatkan makan camilan siang dalam waktu satu hari. Anda bakal menemukan diri baik-baik saja. 

3. Jangan gunakan makanan untuk mengobati lara hati 

Ini bukan berarti orang langsing kebal dengan makan untuk mengobati sakit hati. Mereka hanya tahu kapan harus berhenti makan. Contohlah mereka, tambahkan kata “berhenti” di otak Anda untuk berhenti makan. Saat marah, sedih, kesepian, pilih makanan rendah kalori. Buang rasa kesal itu dengan berolahraga karena kegiatan ini bisa mengenyahkan rasa marah. Kesepian? Cari teman atau jalan-jalan ke mall. 

4. Lebih banyak buah 

Orang langsing rata-rata makan lebih dari satu sajian buah dan makan lebih banyak serat dan kurang lemak dibanding orang gemuk. Contohlah mereka, berikan pada diri sendiri potongan buah segar sebagai cemilan paling tidak tiga sajian sehari. 

5. Punya kebiasaan baik 

Varian jenis makanan memang baik, tetapi kalau terlalu banyak malah justru menyebabkan kita makan berlebihan. Orang langsing memiliki kebiasaan makan yang baik dan terencana. Contohlah mereka, cobalah punya pola makan konsisten setiap hari. Contohnya, pagi hari sarapan sereal, makan salad dan kentang saat makan siang, dan seterusnya. Boleh-boleh saja mengganti menu keesokan harinya dengan nasi dan ayam bakar ditambah lalapan. 

6. Punya kontrol diri 

Hal terbesar yang membuat kita jadi gemuk adalah perilaku tak terkendali. 

Contohlah mereka, saat berada di sebuah pesta, katakanlah pada diri sendiri untuk makan seperempat porsi saja, makan dessert hanya separuh saja. 

7. Senang bergerak 

Rata-rata orang yang langsing tidak malas dan senang gerak badan. 

Contohlah mereka, sebagian besar pekerja kantor menghabiskan waktu 16 hingga 20 jam sehari hanya duduk. Pakailah pedometer dan ketahuilah apakah anda sudah melangkah lebih dari 10 ribu langkah sehari. Anda harus mengkombinasikan 30 menit olahraga dengan kegiatan sehat seperti naik tangga, menyapu atau mengepel untuk membakar ekstra kalori. 

8. Tidur nyenyak 

Orang langsing tidur dua jam lebih banyak dalam seminggu. Kurangnya istirahat tidur terkait dengan rendahnya hormon penekan nafsu makan. 

Contohlah mereka, tambahan tidur dua jam seminggu berarti hanya menambah waktu tidur17 menit sehari. Artinya, ini mudah bagi orang yang sibuk. Tambahkan waktu tidur sedikit demi sedikit hingga Anda bisa tidur 8 jam sehari. 

Kegiatan Sehari-hari Yang Mengurangi Asupan Kalori

Kegiatan Sehari-hari Yang Mengurangi Asupan Kalori

Untuk menurunkan berat badan, jumlah kalori yang dibakar harus lebih banyak daripada yang dikonsumsi. Kegiatan berikut memudahkan Anda membakar lebih banyak kalori.

• Olahraga

Tidak diragukan lagi olahraga adalah kegiatan yang paling banyak membakar kalori. Luangkan waktu Anda minimal 30 menit sehari untuk membakar kalori dan memperbaiki postur tubuh.

• Tidur

Kurang tidur dapat membuat Anda mengonsumsi lebih banyak kalori. Hal ini dinyatakan oleh sebuah penelitian di University of Chicago. Orang yang hanya tidur lima setengah jam akan lebih banyak makan pada siang hari. Dengan tidur cukup, Anda bisa menghemat seribu kalori lebih yang akan dikonsumsi jika kurang tidur, seperti yang dikutip dari health.

• Membersihkan rumah

Dua manfaat sekaligus akan didapatkan dengan membersihkan rumah. Kebersihan rumah terjaga dan membakar banyak kalori. Kegiatan membersihkan rumah selama dua setengah jam dapat membakar 510 kalori!

• Makan di meja makan

Menurut penelitian di University of Massachusetts, makan di depan TV akan membuat Anda mendapatkan 288 kalori tambahan. Oleh karena itu biasakan untuk makan di meja makan.

• Hindari makan bersama lebih dari tujuh orang

Menurut Brian Wansink, Ph.D., penulis buku 'Mindless Eating', makan bersama tujuh orang atau lebih dapat membuat Anda memakan lebih banyak makanan hingga 96 persen! Hal tersebut tentu hampir sama dengan makan dua porsi sekaligus dalam satu kali makan.

• Kenyang tanpa mengonsumsi banyak kalori

Makanlah dua telur rebus saat sarapan, maka Anda mengurangi hingga 416 kalori yang masuk per hari. Sebelum makan siang dan makan malam, makanlah satu cangkir sup rendah kalori sebagai kudapan, maka Anda menghemat 134 kalori yang masuk ke dalam tubuh. Totalnya, Anda sudah menghemat pemasukan kalori hingga 684 dalam sehari!

• Piring kecil

Ubah piring makan Anda ke ukuran yang lebih kecil. Dengan begitu, maka Anda akan makan lebih sedikit, sekitar 20 hingga 25 persen dan menghemat hingga 500 kalori. Kegiatan ini disebut diet 'piring'.

Cara Langsing Tanpa Diet

Cara Langsing Tanpa Diet

HypnoSlimming, Langsing Tanpa Diet

Cara cepat menurunkan berat badan, tanpa diet dan tanpa olah raga.

Kami telah merancang sistem aplikasi hipnoterapi yang bisa membuat berat badan Anda turun 1-4 Kg / minggu secara alami. Sekali lagi, tanpa diet dan tanpa harus olah raga.

Untuk Anda yang sudah mencoba berbagai cara untuk menurunkan berat badan tapi selalu gagal, HypnoSlimming akan menjadi solusi terakhir yang membuat Anda langsing dalam jangka waktu yang lama atau permanen.

Semua orang ingin hidup sehat, bisa bergerak bebas, terhindar dari penyakit, tampil lebih menarik dan merasa percaya diri. Semua itu bisa Anda dapatkan apabila berat badan Anda ideal. Sayangnya, banyak orang yang punya berat badan berlebih dan kesulitan untuk mencapai berat badan ideal meskipun sudah menghabiskan puluhan juta untuk membeli peralatan, obat pelangsing, atau mengikuti program tertentu yang hasilnya belum tentu bisa diandalkan.

Kami telah mempelajari secara mendalam tentang kegemukan atau obesitas. Secara khusus kami juga mempelajari metode hipnoterapi untuk menurunkan berat badan dan mempercantik bentuk tubuh dari pakar hipnoterapi kelas dunia yang berpengalaman menangani selebriti Hollywood serta kalangan elite dunia.

Menurut kami, kegemukan sebenarnya adalah masalah psikologis, meskipun tampak secara fisik. Karena itulah usaha memaksa diri untuk mengurangi makan dan banyak olah raga sering kali gagal. Kalau kita bisa menjangkau pikiran bawah sadar, dan membereskan semua "virus pikiran" yang menyebabkan kegemukan, maka tubuh akan langsing dengan sendirinya. Anda sebenarnya bisa langsing alami tanpa diet dan tanpa harus olah raga.

Program ini disebut HypnoSlimming. Sebuah metode mencapai berat badan ideal dengan hipnoterapi. HypnoSlimming tidak hanya berfungsi menurunkan berat badan secara cepat dan aman, tapi juga mempertahankan berat badan ideal dalam waktu yang sangat lama.

Kelebihan HypnoSlimming:

1. Berat badan turun 1-4 kg / minggu sampai mencapai berat badan ideal.
2. Anda tidak perlu menderita menahan lapar. 
3. Anda boleh makan kapanpun dan dimanapun Anda ingin.
4. Anda tidak perlu diet atau mengatur makanan.
5. Anda boleh makan apa saja yang Anda ingin sampai kenyang.
6. Anda tidak perlu memaksa diri untuk olah raga.
7. Alami. Tanpa obat apapun. Aman untuk kesehatan.
8. Menjadi lebih mencintai diri dan menerima diri apa adanya.
9. Semakin percaya diri dan mudah bergaul.
10. Anda akan diterapi juga untuk membereskan semua masalah emosional yang berhubungan dengan kegemukan.
11. Hasil jangka panjang / permanen.
12. Garansi 100% investasi kembali apabila hasilnya tidak sesuai yang kami janjikan kepada Anda.

Bagi orang yang belum tahu manfaat hipnoterapi, mungkin heran bagaimana kita bisa menurunkan berat badan tanpa melakukan usaha yang berat. Sementara program penurunan berat badan lainnya biasanya mengharuskan kita disiplin terhadap makanan dan meng-intensifkan olah raga.

Kami akan jelaskan mengapa HypnoSlimming berbeda dengan metode penurunan berat badan yang sudah Anda kenal. Namun sebelum itu, tampaknya perlu kami jelaskan dengan bahasa awam, "Mengapa seseorang menjadi gemuk?".

Hobi Yang Dapat Menurunkan Berat Badan

Hobi Yang Dapat Menurunkan Berat Badan

Seseorang yang berupaya turunkan berat badan sering berasumsi diet sebagai sistem yang menyengsarakan serta menjemukan.

walau sebenarnya asumsi sejenis ini tidak seutuhnya benar. kesuksesan turunkan berat badan yaitu perihal bagaimana anda me-manage sikap mental anda.

Sepanjang anda jadikan tiap-tiap sistem tersebut sebagai rutinitas yang menyenangkan, maka kesuksesan mendapatkan berat badan ideal telah ada di depan mata.

Apalagi, bila anda mempunyai hobi yang terkait dengan kegiatan fisik, maka hobi tersebut dapat anda optimalkan sebagai fun factor dalam meraih berat badan ideal.

di bawah ini hobi atau kegiatan menyenangkan yang dapat anda optimalkan untuk meraih berat badan ideal.

1. Jalan-jalan di Sekitar blok 

Waktu anda tidak merencanakan beraktivitas yang jauh dari tempat tinggal, maka jalan-jalan atau jogging di lingkungan komplek perumahan dapat jadi pilihan yang pas. tak hanya membakar kalori semakin banyak, jalan-jalan di sekitar tempat tinggal juga dapat menambah hubungan sosial anda dengan tetangga.

2. Parkour & freerun 

Bukan sekedar kelompok bersepeda, kelompok parkour serta freerun saat ini juga mulai mewabah. pada prinsipnya parkour dan freerun mempunyai basic yang sama, yaitu beralih dari satu area ke area lain dengan efisien dengan gerakan-gerakan akrobatik.

latihan ini memerlukan penguasaan tehnik serta latihan yang cukup supaya terhindar dari cedera. walau tergolong ekstrem, latihan ini pantas dicoba untuk turunkan berat badan, menambah kordinasi serta fleksibilitas tubuh.

3. Mendaki sambil nikmati panorama alam 

bila anda suka pemadangan alam, pergilah mendaki ke area yang terdapat pas dibawah bukit dengan air terjun dan panorama yang mengagumkan. tak hanya efisien untuk mengusir stres, aktivitas ini baik untuk menambah pembakaran kalori serta lemak tubuh anda.

4. bersepeda 

Biasanya, ketertarikan masyarakat pada olahraga bersepeda terus meningkat. timbulnya beragam kelompok bersepeda adalah di antara beberapa buktinya. anda dapat berhimpun dalam kelompok tersebut serta ikuti tiap-tiap kegiatan yang diagendakan oleh kelompok tersebut.

bila berhimpun dengan kelompok bersepeda tidak bikin anda tertarik, bersepeda sendiri juga dapat jadi pilihan yang sehat. tak hanya menambah pembakaran kalori, olahraga bersepeda jamant hubungannya dengan peningkatan kesehatan kardiovaskular atau kesehatan pembuluh darah serta jantung, dan penurunan resiko dari penyakit jantung koroner.

 

5. Berenang 

Bila berenang di kolam umum bikin anda jemu, coba pergi ke danau, sungai, atau pantai yang mempunyai air jernih serta aman dari binatang buas. berenang di tempat-tempat yang ada di alam bebas dapat menghidupkan kembali motivasi serta mood anda untuk menggapai berat badan ideal.

6. Belanja ke pasar 

pasar tradisional untuk sebagian orang bisa dikira sebagai area yang penuh inspirasi. anda bisa mendapatkan buah serta sayuran paling baik dan banyak makanan sehat mengagumkan yang lain. anda bisa pergi kesana serta jalan kaki melingkari pasar waktu berbelanja.

Janganlah lupa untuk mengimbangi kegiatan menyenangkan diatas dengan pola makan rendah lemak serta tinggi protein. good luck !